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怎么让自己活力满满?

理?nbsp; |  2019/5/17 9:30:50

       1. 坐有坐相

       坐姿不良Q走路踢里踏拉、耸肩腆肚q些通常是你能量已耗干的表现。在办公室一坐就是七八个时Q如果不能保持正的姿势Q反而会觉得更疲功뀂不是站还是坐着Q应当收腹立腎ͼ放松双肩Q脖子有E稍伸展的感觉?/span>

       2. 张驰l合

       工作中碰到难题,一时半会儿又没法解冻I不如E事休息Q如d杯Ӟ换换脑筋Q然后接着qӀ篏得快透不q气来时Q深怸口气Q数3下)Q然后呼出来Q数6下)Q或者翻M育杂志,上网览׃八卦Q找谁聊几句Q说不定灉|在不l意间就来了?/span>

       3. 站v来接电话

       站着打电话借机舒展舒展{骨Q一Ҏ呼吸Q富含氧气的血液流q大脑。这个简单的变化能让你几个小旉_两倍旺?/span>

       4. Ҏ边唱歌

       淋ʎ时大声唱歌促qn体释攑ֆ啡呔Q从而生一U快乐与q福的感觉,减轻压力。你是心情不好的时候,要唱出来,至于好不好听Q跑没跑调,你管它呢Q?/span>

       5. 午睡20分钟

       20分钟左右的小憩是最理想的,它其实跟午睡一时的作用没什么两栗一个小时对大多Ch来说有点长了Q睡得太沉,晚上可能睡不好?/span>

       6. 提前1时上床

       多睡60分钟的提功效等于喝两杯咖啡。这是指你每天早睡一时Q而不是周末拼命睡懒觉。否则生物钟被打乱,L觉晕乎乎的?/span>

       l阳微信公众号开?/a>?a target="_blank">l阳|站、阛_名注册、阌Y件开发、思高U技温馨提示Q以上,来源于网lh民的智慧l晶Q且看且珍惜?/span>

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