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不要用火腿肠配方侉K

理?nbsp; |  2019/5/21 14:20:35

       嘴馋、刷剧、加班、熬夜、坐火R、卡L了……L一些时候,׃得老老实实吃方便面,而火腿肠更是方便面的标配Q如果面不加火腿肠感觉失M灵魂。最q小~?a target="_blank">思高U技因为看电视剧里吃面眼馋,一周时间吃?/span>3袋方侉KQ现在不仅腻呌长称了,悔不当初啊。因为,把这两种食物放一P是油,好多油,盐,好多盐!方便面是典型的「小个头有大热量」,一包a炸方侉K的热量快赶上一个汉堡了Q而且脂肪也多Q尤其是那个酱包Q一半都是a。盐让我们吃到的食物有「咸呟뀍,主要靠的是「钠」,但钠吃多了对w体不好。一?/span> 50 克的火腿肠大概有 400?/span>500 毫克钠,一桶方侉K的钠通常?/span> 2000?/span>3000 毫克。膳食指南的推荐的成人的钠摄入量大概?/span> 1500 毫克 / 天,q样看来Q吃一桶面加一根火腿肠Q等于一K把两天的盐全吃了。不仅容易长胖还有传aU吃一ơ面得排毒一个月Q那怎么吃才健康Q这必须介绍一下网上科普的独门U籍Q少吃,应急的时候才吃;选非油炸的,脂肪会少很多Q比如烘q方侉K、方便湿面;只放一半调料包Q感觉够咸就行;喝汤。如果能做饭的话Q加个水煮蛋Q再来点豆腐或大虾,最后再放把青菜,完美Q当Ӟ能不吃最好不吃,能用鲜面条代替也不错Q最后,下一记得吃清E炏V阛_信公众号开发?a target="_blank">l阳|站、阛_名注册、阌Y件开发相信不用说你也会的Q对吧?

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